Bei Kreatin Monohydrat handelt es sich um das wohl am besten erforschte Nahrungsergänzungsmittel der Welt, wenn es um Leistungssteigerung geht. Die Wirkung von Kreatin ist unumstritten und wurde in einer Vielzahl wissenschaftlicher Studien intensiv untersucht.  Durch die Einnahme von Kreatin steht den Muskeln mehr Energie zur Verfügung. Durch eine Steigerung der Kraft und Leistungsfähigkeit, kann Kreatin somit in Verbindung mit einer High Protein Ernährung und entsprechendem Training den Muskelaufbau fördern.

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